lunes, 28 de diciembre de 2009

V Duatlo de Cabrils (semana 7 de 33)

Ayer se disputó la V edición de la Duatlon de montaña de Cabrils y la segunda que organiza la STP. Como era de esperar fue un éxito rotunda en la organización que gestionó de manera brillante la duatlon con más participantes según la federación.

Deportivamente hablando hubo un buen nivel en general y fue una manera de mostrar a los miembros del equipo en acción delante de gran cantidad de gente que se acercó a ver la prueba. Podría nombrar a los miembros de la sección que participaron pero seguro que me olvido a alguien, así que les doy mi más sincera enhorabuena por darlo todo como no podía ser de otra manera.

Como todo aquello que hacemos en la vida, en la parte organizativa hubo algunos pequeños detalles que hay que acabar de pulir y que estoy seguro que de cara a los retos que se nos presentan el próximo año solucionaremos sin ningún problema haciendo un poco de autocrítica.

No quiero acabar sin agradecer a todos los voluntarios que acudieron ayer a hacer posible que la sección mantenga su buen nombre su compromiso con la gente que les necesitamos y recordarles que sin ellos no hubiera sido posible....¡¡¡¡¡¡¡GRACIAS!!!!!!!

Por otra parte y, para aquellos que a última hora se echaron atrás en su intención de echar una mano con la organización sin más, pedirles que para el próximo año pidan un poquito de solidaridad y que piensen que hubo mucha gente que tuvo que desdoblarse ayer.... No hablo por mi, a mi no me importa dar todo lo que pueda y considero que es mi obligación como miembro del equipo, hablo de la gente que vino a echarnos una mano y vió como por falta de voluntarios tuvo que "pillar de lo lindo".

Personalmente, agradezco el compromiso y el apoyo de mis padres, Noelia y Raquel que volvieron a demostrarme ayer su apoyo incondicional.... muchísimas gracias, os quiero.

A parte de la duatlón de ayer y, personal y deportivamente hablando, la semana para mi se completó con los siguientes números:

Semana 7 de 33

Deporte                  Entrenos     Duración      Distancia - Km
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Carrera a pie          2                  2h00             15.8

Natación                 2                  2h00              3.3
Ciclismo                  2                  2h00 (rodillo)
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Total                       6                  6h00             19.1

Semana de regeneración en la natación para completar poco más de tres quilómetros y cargar pilas para lo que nos traiga el año nuevo que temo que no va a ser poco.

En la carrera a pie, un último simulacro de la parte de carrera de la duatlón para el lunes, bajo lluvia y de menos a más. Y una buena sesión de escaleras y cuestas para el miércoles dónde realmente me encontré con mucha fuerza y pude acabar el entreno exprimiéndome y con unos buenos piques con los compañeros de equipo.

Debido a la lluvia de toda la semana y al trajñin del fin de semana, la bicicleta tuvo que ser en el interior y por fin dejé de encontrar excusas para estrenar el rodillo y completar dos sesiones (lunes y jueves) para empezar a  meterle más hora de pedal a las piernas que falta me hará para Niza.

Para acabar quiero desearos a todos un feliz año nuevo, que el 2010 haga realidad todas las ilusiones que tenemos y que podamos compartir cuantas más mejor.

lunes, 21 de diciembre de 2009

Semana 6 de 33: Soy un hombre de rutinas...

Esa es la frase que mejor define la semana pasada, una semana en la que he tenido dos días de descanso en el trabajo y que me han hecho variar mis hábitos, tanto de entreno como de alimentación. Es algo que yo ya había notado y que pude comprovar la semana pasada poniendo un poco de atenciónb, cuando rompo mi rutina me cuesta ponerme a entrenar y sufro más de lo que debería en las sesiones, me falta algo. Creo que no es sano lo que voy a preguntarme pero.... ¿necesito trabajar?

A parte de la anécdota de la semana y, en lo que respecta a los entrenos, participé en 6 sesiones de entrenamiento y una cena con salida nocturna junto con el equipo.

En la carrera a pie solo dos sesiones la semana pasada. La del lunes completando el recorrido de los dos tramos a pie de la duatlon de Cabrils dónde me busqué un grupo de compañía (Jordi Martinez, Xavi Puig, Titi i Juanma) que me apretó las tuercas a base de bien, con frío con mucho frío y viento cubrimos los 7,70 km a un ritmo "alegre" para preparar las piernas para lo que quedaba de semana. El miércoles entreno de fartlek con Santi. Duro, es la palabra que define el entrenamiento donde los cambios de ritmo nos llevaron a acabar el último minuto rozando el ritmo de 3min/km.

En la piscina, tres sesiones, martes jueves y viernes, para completar 7100 metros con muchas series de  estilos. Nadando a crol no soy bueno pero es que nadando a estilos (braza, espalda y  MARIPOSA)... ¡¡¡¡soy un paquete!!!!. Contra esto creo que tengo poco que hacer y solo  me queda sufrir en los entrenamientos para seguir al grupo. Hacía mucho tiempo que no tenía la sensación de tener los brazos "llenos", me gusta salir del agua sientiendo que los brazos y los hombros me apretan y volviendo a sentir la musculatura...

El sábado por la mañana hacía frío, muchíiiisimo frío, el que no se lo crea que le pregunte a Alex, Sergi Andrés o Juanjo con los que rodé en bicicleta por la N-II hasta Calella para volver a Sant Pol, subir a Arenys de Munt y volver por la carretera de Mata. 65 km. dónde hicimos una rueda de relevos de ida a Calella para entrar en calor y rodar por encima de los 40 km/hora para dejar las piernas a punto para la subida. Cada rampa era como un tiro de salida para Juanjo que hacía buenos esos "jamones" que gasta para ponernos en fila india y en nuestro sitio. En definitiva, salida rápida y con buenas sensaciones en  buena compañía y de nivel.

El sábado por la noche cena de navidad en el Xeflis de  con parte del equipo y Raquel. Como siempre, recordando anécdotas y poniendo sobre la mesa los diferentes retos que cada uno de nosotros tiene para este nuevo año. Después un ratito de baile (por decirlo de alguna manera) que me dejó KO para el domingo, hacía mucho tiempo que no salía y me falta ritmo.....

Desde aquí quiero desear a todos los que me seguís y compartís conmigo esta "sana locura" de deporte .... FELIZ NAVIDAD!!!!!!



jueves, 17 de diciembre de 2009

Semanas 4 y 5 de 33: Cómo pasa el tiempo...

Antes de nada, perdón por el tiempo sin escribir. Aunque sois pocos los que seguís mi blog sé que sois fieles y mereceis más atención por mi parte, lo siento.

Han pasado dos semanas desde la última entrada, dos semanas de bastante entreno y más trabajo que no me han dado tiempo para poder explicaros como han ido sucediendo las cosas.

La primera de las dos semanas, y después de una en la que no pude entrenar como Dios manda, tocaba desquitarme. Para ello, que mejor que 1 sesión de ciclismo (61 Km. esta parte hay que mejorarla), tres de running (24km.) y cuatro de natación (8000m).Una semana muy productiva en la que destaco el pleno en los entrenos de natación y las buenas sensaciones que voy teniendo en la carrera pie.

En la segunda semana, en la que esperaba volver a repetir el pleno en los entrenamientos de natación, completé 2 sesiones de ciclismo (130Km.), tres de running (28 km.) y solo 1 sesión de natación (2000m)
El trabajo no me permitió participar en más sesiones de natación y la verdad es que lo noté mucho a faltar, creo que el cloro "engancha"....Se va notando mejoría sobre las dos ruedas pero con tan poco entreno todo es mucho más lento.

Después de estas dos semanas me quedo con la sensación de estar poniendo todo en su sitio. Poco a poco vamos acumulando trabajo y recorriendo el camino que aunque es largo no da esa sensación. Ya quedan 28 semanas para que estemos en Niza ante el reto de la temporada, son "sólo" 7 meses que al ritmo que pasan los días no es nada.

No puedo evitar sentir un cosquilleo extraño en la barriga cada vez que me imagino el día D, sé que es muy pronto para pensar en ello pero no lo puedo evitar....

Mis entrenos hasta el IM

Natación 181400 m.
Carrera a Pie 785 km.
Bicicleta 3334 km.

Proximas citas

Vamos a ver...