Semana 12 y 13: Poco entreno...

Dos semanas con muy poco entreno, mucho trabajo y dolor de rodillas.... los número:

Semana 12

Deporte                Entrenos               Duración              Dist - Km.
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Carrera a pie         4                          4h45                    56,5
Ciclismo                1                          2h30                    80
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Totales                  5                          7h15                    136,5     


Semana 13

Deporte                Entrenos               Duración              Dist - Km.
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Carrera a pie        2                           2h09                    29,6
Ciclismo               1                           1h30                    50
Natación              1                           0h40                    2
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Totales                 4                           4h29                   81,6